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Méditation de pleine conscience
LE HAVRE
La méditation de pleine conscience (mindfulness) est une pratique laïque, qui propose de s’entrainer à être pleinement attentif à l’instant présent. Elle favorise l’apaisement, le calme mental et émotionnel. Elle permet de mobiliser notre attention, notre concentration, notre mémoire et nous relie aux ressources qui se trouvent en nous tout en développant la confiance en soi et dans les autres.
Pratiquer la Pleine Conscience lorsqu’on est un enfant ou un adolescent est possible au même titre que ce qui est proposé aux adultes. Les programmes MBSR (Mindfulness Based on Stress Reduction) et MBCT (Mindfulness Based on Cognitive Therapy) conçus par Jon Kabat-Zinn sont adaptés par Jeanne Siaud-Facchin, psychologue clinicienne, auteure de Tout est là, juste là, qui propose deux cheminements. En fonction de l’âge, les programmes Mindful UP permettent de développer progressivement le calme, la maîtrise du stress et surtout l’attention si précieuse notamment à l’école.
En plein reconfinement, au mois de novembre et face à ces temps jugés pénibles et trop incertains, le psychiatre Christophe André a répondu à vos questions.
Temps de Lecture : 6 min.
Le 12 janvier dernier, le député LaREM d'Ille-et-Vilaine Gaël Le Bohec a remis au ministre del’Éducation nationale Jean-Michel Blanquer une proposition d’expérimentation sur la méditation “pleine conscience” à l’école. Cette dernière, étudiée pour être déployée auprès de classes de CM2, de 6e et de 5e, pourrait débuter dès la rentrée prochaine. Mais qu'est-ce que c'est, la pleine conscience ?
Durée vidéo : 5 min
Le Dr Steven Laureys et le psychiatre Christophe André vous expliquent les vertus de la méditation en générale et dans quelles conditions méditer peut faire du bien à notre cerveau. Existe-t-il différentes formes de méditations ? Qu'est-ce que la méditation de pleine conscience ?
Durée audio : 50 min
INTERVIEW - Frédéric Lenoir, philosophe, historien et chercheur en sciences sociales, a recours à la méditation pour initier les plus jeunes à la philosophie.
LE FIGARO. - Pourquoi vous lancer aujourd'hui dans cette grande aventure de faire transmettre méditation et philosophie aux enfants?
Temps de Lecture : 5 min.
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